روانشناسی | پاورفان - 3

ads ads

پنج عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد

آنچه صبح ها در آغاز روز انجام می دهیم تأثیر بسیار زیادی بر حال و هوای روز پیش روی ما خواهد داشت. وقتی بعد از بارها قطع کردن زنگ ساعت از رختخواب به بیرون غلت می زنیم و برنامه ریزی برای زمان پیش رو را نادیده می گیریم، آنچه به فضا منتقل می کنیم هرج و مرج است و بنابراین چیزی جز هرج و مرج نیز به ما باز نخواهد گشت.

۲۱ واقعیت روانشناسی جالب در مورد انسان که هر روز نادیده گرفته می شوند

روانشناسی علم جالبی است که ما را از آن چه که در درون و مغز و ذهنمان می گذرد مطلع می سازد. با روانشناسی می توان بسیاری از سوالاتی که در مورد دیگران داریم را پاسخ دهیم. انسان موجودی بسیار رازآلود و پر از پیچیدگی است که هنوز هم علی رغم این همه پیشرفت رازهای زیادی در مورد تمامی جنبه های زندگی، شخصیتی و فکری آن وجود دارد. در این میان ذهن و مغز انسان از هر جنبه دیگری پیچیده تر است و رازهای زیادی در مورد آن هر روز کشف می شود. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با برخی از این واقعیات جالب روانشناسی در مورد مغز و ذهن انسان آشنا کنیم که به جنبه های پنهان مغز انسان ارتباط دارند. بدون شک از خواندن این واقعیات ظاهراً ساده شگفت زده خواهید شد.

تقویت حافظه با انجام ۱۰ کار ساده و روزمره

حافظه یکی از مهم ترین قابلیت های مغز انسان است. به همین خاطر است که اغلب افراد بدنبال یافتن راهکاری لازم برای تقویت آن هستند.

نتایج تحقیقات علمی، پیشنهادهای متنوعی برای این مساله دارند از خوردن شکلات تلخ گرفته تا کتاب خواندن با صدای بلند برای خود!

با چه مردانی ازدواج نکنیم ؟ (۱۰ نوع پسر که نباید با آن ها ازدواج کرد)
با چه مرد هایی نباید ازدواج کنیم، با چه پسر هایی نباید ازدواج کنیم؟ چه پسر هایی برای ازدواج با شما مناسب نیستند. امروز در هاوکن یو به سراغ پسر هایی رفتیم که از دید دخترها برای ازدواج مناسب نیستند و یا توانایی خوشبخت کردن شما را ندارند. با ما همراه باشید.

چگونه از نظر فکری و مغزی انسان قدرتمندی باشیم

همه ما وقتی به آینده فکر می کنیم، سعی می کنیم تا برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود برنامه ریزی کنیم. همه تلاشمان این است که آینده ای روشن تر و موفق تر برای خود ترسیم کنیم. اما بزرگ ترین ایرادی که این وسط پدید می آید، این است که همه به هدف و نقشه راه آن می اندیشیم اما برای تقویت مغز خود هیچ کاری انجام نمی دهیم.

راهکارهایی برای مطالعه بیشتر کتاب
بسیاری از دوستداران کتاب با وجود اشتیاق زیادی که برای مطالعه ی بیشتر کتاب دارند به دلیل اینکه برنامه ی درستی برای آن ندارند موفق به این کار نمی شوند. اما راه های ساده ای وجود دارد که شیفتگان کتاب را به عشق همیشگی شان می رساند.

طبق تحقیقات علمی دوستان نزدیک ژنتیک مشابهی دارند

ما احتمالا بیشتر از آنچه تصور می کنیم به دوستان مان شباهت داریم. در حقیقت، ممکن است ژن های مشابه نیز داشته باشیم. این موضوع پژوهشی است که در نشریه ی PNAS منتشر شده است.

تحقیقات گذشته بیان می کرد افراد تا حدودی به همسران و دوستان دوران بزرگسالی خود شباهت ژنتیکی دارند که احتمالا دلیل آن گرایش طبیعی افراد به کسانی است که با آن ها اشتراکاتی دارند. اما این انتخاب های غیرآگاهانه چطور رخ می دهد؟ محققان استنفورد، دوک و دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، ۵۰۰۰ گروه دو نفره از دوستان نوجوان را مورد بررسی قرار دادند. این کار با استفاده از اطلاعات پژوهشی انجام شد که در طی سال های ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۵ و بر روی افرادی در مقاطع هفتم تا دوازدهم مدرسه صورت گرفته بود. محققان مقایسه های ژنتیکی زیادی انجام دادند تا اطلاعات بیشتری درباره ی گروه های دو نفره ی دوستان و همکلاسی ها به دست آورند.

خواب؛ بی دردسرترین شیوه لاغری

شاید در نگاه اول، نود دقیقه خوابِ بیشتر شیوه ای برای لاغری به نظر نرسد اما بر اساس پژوهشی جدید، می تواند روشی برای کم کردن اضافه وزن باشد.

طبق یافته های دانشمندان کالج کینگ در لندن، کسانی که خواب بیشتری دارند، احتمال استفاده از مواد قندی یا کربوهیدرات های خانگی در آن ها کمتر است.

تا پیش از این کمبود خواب را ریسک فاکتوری در خصوص چاقی می دانستند چرا که سطح هورمون های کنترل کننده ی اشتها را تغییر می دهد.

وقتی فشار کاری زیاد است چگونه استرس خود را از بین ببریم؟

پیچیدگی، رقابت تنگاتنگ، تغییرات همیشگی و افزایش ارتباطات در کسب‌وکارهای مدرن امروزی فقط یک مفهوم دارند: اگر قصد دارید در این رقابت پیروز شوید، باید مدیریت استرس را بیاموزید.

شاید تصور کنید در این حجم از تغییرات لحظه‌ای که در دنیای امروزی شاهد آن هستیم، مدیریت کردن استرس‌ها و نگرانی‌ها چندان هم آسان نیست و فقط به زبان ساده می‌آید. حق دارید! بمباران اطلاعاتی و گستره‌ی وسیع ارتباطات تقریبا هیچ زمانی را برای برنامه‌ریزی‌های دقیق باقی نمی‌گذارند و فقط باید در مسیر این سیل حرکت کرد. در چنین شرایطی کوچک‌ترین اتفاق‌های ناخوشایندی یا بروز موانع ناگهانی می‌توانند استرس‌های بزرگی ایجاد کنند.


راهکارهای مناسب برای شاد بودن و کاهش استرس در محل کار

شاد بودن یکی از هوشمندانه ترین ترفندهایی است که انسان می تواند در مقابل مصائب زندگی به کار بگیرد. وقتی سعی می کنید به جای اعتراض کردن، اشک ریختن و حتی ناامید شدن، در بیشتر مواقع لبخند به لب داشته باشید و موجب خوشحالی اطرافیان نیز بشوید، در واقع در حال مبارزه هوشمندانه با سختی ها هستید.

...

ليست صفحات
تعداد صفحات : 4