روانشناسی | پاورفان - 4

ads ads

خواب؛ بی دردسرترین شیوه لاغری

شاید در نگاه اول، نود دقیقه خوابِ بیشتر شیوه ای برای لاغری به نظر نرسد اما بر اساس پژوهشی جدید، می تواند روشی برای کم کردن اضافه وزن باشد.

طبق یافته های دانشمندان کالج کینگ در لندن، کسانی که خواب بیشتری دارند، احتمال استفاده از مواد قندی یا کربوهیدرات های خانگی در آن ها کمتر است.

تا پیش از این کمبود خواب را ریسک فاکتوری در خصوص چاقی می دانستند چرا که سطح هورمون های کنترل کننده ی اشتها را تغییر می دهد.

وقتی فشار کاری زیاد است چگونه استرس خود را از بین ببریم؟

پیچیدگی، رقابت تنگاتنگ، تغییرات همیشگی و افزایش ارتباطات در کسب‌وکارهای مدرن امروزی فقط یک مفهوم دارند: اگر قصد دارید در این رقابت پیروز شوید، باید مدیریت استرس را بیاموزید.

شاید تصور کنید در این حجم از تغییرات لحظه‌ای که در دنیای امروزی شاهد آن هستیم، مدیریت کردن استرس‌ها و نگرانی‌ها چندان هم آسان نیست و فقط به زبان ساده می‌آید. حق دارید! بمباران اطلاعاتی و گستره‌ی وسیع ارتباطات تقریبا هیچ زمانی را برای برنامه‌ریزی‌های دقیق باقی نمی‌گذارند و فقط باید در مسیر این سیل حرکت کرد. در چنین شرایطی کوچک‌ترین اتفاق‌های ناخوشایندی یا بروز موانع ناگهانی می‌توانند استرس‌های بزرگی ایجاد کنند.


راهکارهای مناسب برای شاد بودن و کاهش استرس در محل کار

شاد بودن یکی از هوشمندانه ترین ترفندهایی است که انسان می تواند در مقابل مصائب زندگی به کار بگیرد. وقتی سعی می کنید به جای اعتراض کردن، اشک ریختن و حتی ناامید شدن، در بیشتر مواقع لبخند به لب داشته باشید و موجب خوشحالی اطرافیان نیز بشوید، در واقع در حال مبارزه هوشمندانه با سختی ها هستید.

...

برای افزایش هوش کودکان باید از دوران بارداری اقدامات لازم را شروع کنید

داشتن فرزندان باهوش و نابغه آرزوی تمامی والدین در سراسر جهان است. فارغ از مساله ژنتیک و استعدادهای ذاتی، شما به عنوان پدر یا مادر می توانید با آموزش و انجام کارهای نه چندان پیچیده، به تربیت فرزندانی با هوش بالا بپردازید.

حتما شنیده‌اید که می‌گویند از همان دوران بارداری، یعنی وقتی نوزاد در رحم مادر است برای او موسیقی‌های غنی پخش کنید، کتاب بخوانید و حرف بزنید تا ذهنش برای ورود به دنیای مادی آماده شود. همه این موارد صحت دارند، اما در کنار آن، گزینه هایی که در زیر ذکر کرده ایم هم می توانند شما را در راستای تربیت فرزندان باهوش یاری برسانند.برای این منظور، تا انتهای مطلب همراهمان باشید.

...

چگونه در عرض ۵ دقیقه افراد مسموم را شناسایی کنیم؟

همه ما از تاثیرات منفی وجود انسان های منفی در اطراف خود آگاه هستیم. وقتی یک نفر دایما در مورد سختی کار اعتراض می کند، پشت سر بقیه غیبت می کند، از شرایط کنونی خود شکایت دارد، سبب ایجاد حس نارضایتی از خود در طرف مقابل می شود یا همیشه منتظر است تا بهترین امکانات را در اختیارش قرار داده شود، می تواند در طولانی مدت همین احساسات منفی و تفکرات ناسالم را به اطرافیان هم منتقل کند. بنابراین، بسیار مهم است که از افراد مسموم در محل کار یا حتی زندگی شخصی خود دوری کنید. برای تشخیص انسان های منفی‌نگر و مسموم از دیگر اشخاص توصیه می کنیم ادامه این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

...

رازهایی که انگشت حلقه یک مرد در مورد زن ایده آل او می گوید

نگاه کردن به خطوط دست می تواند خیلی چیزها در مورد رفتارها، سلامتی و حتی آینده شخص بگوید و از آن جالبتر این که بررسی کردن انگشتان دست مردان راهی مناسب برای تعیین اولویت های آنان در یک رابطه عاطفی است. در این میان به نظر می رسد که می توان تمامی اولویت های عاطفی و نکات مهم در امیال پنهان مردها را می توان با نگاه به انگشت حلقه آنان دریافت. نکته مهمی که در این مورد باید به آن توجه داشت طول انگشت حلقه است. برای این کار کافی است که انگشت حلقه او را با انگشت اشاره اش مقایسه کنید.

...

آدم های با اعتمادبه‌نفس هرگز این کارها را انجام نمی‌دهند

پیش از هر توضیحی باید اشاره کنیم که اعتمادبه‌نفس با خودشیفتگی بسیار متفاوت است. افراد خودشیفته عموما دوست دارند که همیشه موردتوجه و تحسین و تشویق دیگران قرار بگیرند و این امر نیز از عدم امنیت درونی آن‌ها ناشی می شود. این در حالیست که اشخاص معتمدبه‌نفس برای خوشایند، رضایت و تعریف و تمجید دیگران کاری نمی کنند.

...

چگونه استرس را سریع کنترل کنیم؟ (کاهش سریع استرس)

کاهش استرس چگونه است. چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟ چگونه سریع استرس خود را از بین ببریم؟ چگونه با استرس مقابله کنیم؟ چگونه استرس را در مان کنیم؟ این ها سوالاتی است که امروز در این مقاله با شما کاربران عزیز به ان ها پاسخ خواهیم داد. با ما همراه باشید.

...

چگونه مودب باشیم؟ (۱۰ عادت افراد مودب)

چگونه مودب باشیم؟ چگونه فردی مودب باشیم؟ چگونه باکلاس باشیم؟ چه چیزهایی افراد بسیار مودب را از افراد معمولی یا بی ادب متمایز می کند؟ گاهی اوقات انسان به افرادی بر می خورد که بسیار مودب هستند. افکار حیرت انگیزی دارند. در ذهن ما جای می گیرند. اما این افراد چه ویژگی هایی دارند؟ اگر شما هم این ویژگی ها را در خود بپرورانید نه تنها دوست داشتنی می شوید بلکه همه مایل خواهند بود با شما دوست شده و همکاری کنند. البته باید گفت که در این مقاله راجع به افراد واقعا مودب حرف می زنیم نه افرادی که ادای آدم های مودب را در می آورند و ادبشان صادقانه نیست. این افراد حس احترام به ما می دهند. ما هم دوست داریم با آنها همکاری کنیم. ما در این مقاله ده ویژگی افراد بسیار مودب و فهمیده را بر می شمریم. پس در ادامه با ما همراه باشید.

...

چگونه می توان در بزرگسالی برای خود دوست جدید پیدا کرد؟

بسیاری ما در بزرگسالی از یافتن دوستان جدیدی که بتوانیم به طور کامل به آنها اعتماد داشته باشیم و در همه مسائل زندگیمان شریکشان کنیم، ناتوان هستیم. تقریبا همه‌ی دوستان صمیمی و با ارزشمان را از دوران تحصیل در مدرسه یا دانشگاه داریم و پس از آن، نتوانسته ایم کسی را به طور کامل به خلوت خصوصی و خانوادگی خود وارد کنیم.

...

ليست صفحات
تعداد صفحات : 5