ورزش

ads ads

نگاهی به تغییرات لباس های المپیک از اولین بازی های زمستانی در ۱۹۲۴ تاکنون

در اولین بازی های زمستانی المپیک در شامونی فرانسه در سال ۱۹۲۴ میلادی، ورزشکاران سوئیشرت های حجیم پشمی، دامن های بلند و به‌ندرت لباس های ایمنی می پوشیدند. اما امروزه، در حالی که همه وزشکاران در حال آماده سازی خود برای بازی های المپیک ۲۰۱۸ در پیونگ چانگ کره جنوبی هستند، لباس ها کاملا نازک، ظریف، ایرودینامیک و مناسب حرکت در سرعت بالا طراحی می شوند.

پنج دلیل روانشناختی برای آنکه با وجود رژیم و ورزش وزن‎ کم نمی‎کنیم

بسیاری از ما با وجود ورزش زیاد، رژیم سخت و بدون داشتن هیچگونه بیماری، کماکان نمی توانیم وزن خود را کاهش دهیم. فکر می کنید دلیل آن چیست؟ چون داشتن اضافه وزن برای ما منفعت دارد.

در اینجا به پنج مانع روانشناختی مهمی می پردازیم که با وجود داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، از کاهش اضافه وزن ما جلوگیری می کند.

پنج عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد

آنچه صبح ها در آغاز روز انجام می دهیم تأثیر بسیار زیادی بر حال و هوای روز پیش روی ما خواهد داشت. وقتی بعد از بارها قطع کردن زنگ ساعت از رختخواب به بیرون غلت می زنیم و برنامه ریزی برای زمان پیش رو را نادیده می گیریم، آنچه به فضا منتقل می کنیم هرج و مرج است و بنابراین چیزی جز هرج و مرج نیز به ما باز نخواهد گشت.

آموزش ۷ تمرین ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام در عرض ۴ هفته
همه می دانیم که برای رسیدن به تناسب اندام و سوزاندن چربی های اضافه بدن باید در کنار رژیم غذایی سالم، ورزش هم بکنیم. اما نه هر ورزشی و باید روش صحیح انجام تمریناتی که موجب افزایش سوخت‌وساز بدن شده و به لاغری منجر می شوند را بلد باشیم.
...